व्यस्त जीवनशैली में खुद को फिट रख पाना बेहद जरूरी है. इसके लिए दिनचर्या में कुछ बदलाव भी करने होते हैं.
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इसके लिए जरूरी है कि ब्रेकफास्ट हेल्दी हो, क्योंकि इससे आपकी पूरी दिनचर्या प्रभावित होती है.
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सुबह आपको कुछ ऐसे फूड्स खाने चाहिए जिससे आपको फायदा हो.
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खास बात यह है कि ब्रेकफास्ट में कुछ बेहतर विकल्प से सकारात्मक प्रभाव होता है.
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सुबह के समय में 5 चीजों को डाइट में एड करने से सेहत अच्छी रहती है.
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इसके लिए आप रात के भीगे हुए अंजीर खा सकते हैं. साथ ही सुबह खाली पेट पपीता खाने से पेट की समस्याएं दूर होती हैं.
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वहीं, चिया सीड्स खाने से भी आप खुद को ऊर्जावान महसूस करते हैं.
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इसके अलावा सुबह खाली पेट खजूर खाने से भी शरीर में मौजूद कई बीमारियां दूर हो सकती हैं.
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इस तरह की डाइट अपनाने से ना सिर्फ शारीरिक, बल्कि मानसिक स्वास्थ्य पर भी असर होता है.
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