बढ़ती उम्र के साथ चेहरे पर इसका असर दिखने लगता है.
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जिसे दूर करने के लिए जरूरी है कि आपका खानपान ठीक हो.
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कोलेजन हमारे शरीर में पाया जाने वाल प्रोटीन है, यह स्किन, हड्डियों और ऊतकों में पाया जाता है.
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इसके लिए संतरा, नींबू और आंवला जैसे खट्टे फलों का सेवन करना होता है.
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ताकि इसमें मौजूद विटामिन सी से कोलेजन बनाने में मदद मिलती है और शरीर में इसका असर दिखने लगता है.
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टमाटर भी कोलेजन बढ़ाने में मदद करता है क्योंकि इसमें लाइकोपीन होता है. यह हड्डियों और त्वचा के लिए अच्छा होता है.
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वहीं, यह कई बीमारियों से भी बचाता है. इससे हृदय रोग, कैंसर और डायबिटीज से बचाव में मदद मिलती है.
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अगर आपको लंबे समय तक जवान रहना है तो अपनी डाइट में एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर चीजें जरूर शामिल करें.
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